Egyél rendesen! étrend - Őszi kiadás

Elkészült az Egyél rendesen! étrend őszi kiadása, amely összesen 28 étkezést fed le:

• 7 reggeli
• 7 ebéd
• 7 uzsonna és
• 7 vacsora receptet, pontos mennyiségekkel,

amelyek nagy része 30 perc alatt elkészíthető, de került bele olyan recept is, amely hosszabb ideig tart, kiadósabb, őszre ideális, komfort étel. Vannak benne fogyókúra esetére is ideális desszertötletek, és természetesen nagy szerepet kapott benne a sütőtök.

Az étrend ideális azoknak, akik:

• szeretnének fogyni, és egészségesek, 
• családtervezők, és inzulinrezisztencia áll fenn,
• inzulinrezisztensek,
• kettes típusú cukorbetegek,
• purinszegény étrendet igénylő betegeimtől egy kis türelmet kérek, számukra 1 héten belül megjelenik a húsmentes verzió, 
• magas vérnyomás és magas koleszterin, vérzsírszint eltérések esetén ideális, tartalmazza a megfelelő mennyiségű halat, sovány fehérjeforrásokat, és ideális mennyiségű rostot is.

Miért válaszd ezt az étrendet?

Ne csak azért, mert változatos és laktató fogások szerepelnek benne, hanem azért is, mert személyesen én készítettem, kipróbált receptekkel, és pontosan kiszámolt adagnagyságokkal. Dietetikusként vállalom a felelősséget, hogy ez az étrend a fenti betegségek, anyagcsere állapotok esetén használható, és gyors eredményt fog hozni. Amennyiben 4 héten át pontosan betartod, és nem tapasztalsz változást, csak írj nekem, és kérdés nélkül visszatérítem Neked az étrended árát.

Az étrend egy mozaikétrend, ami azt jelenti, hogy az étkezéseket (reggelit a reggelivel, ebédet az ebéddel) cserélheted egymással, ismételheted, előre megfőzheted és fagyaszthatod adagonként. A receptek egy adaghoz vannak kiporciózva, tehát annyival szorozhatod fel a készítésnél, ahány adagot szeretnél épp aktuálisan készíteni, akár a családnak, akár saját magadnak a későbbiekben.

Tartozik hozzá bevásárlólista is,  így biztos, hogy minden lesz otthon, amire szükség lehet az étrend elkészítéséhez.